滋賀県草津市のプライベートサロンflap

1か月の内で

異常に食欲が増す時が

ありますよね。

GWとその時期が重なり

増えてしまった体重。

どうしましょう??

食べすぎた翌日に調整すると

いいのだけれど、

GWは翌日も翌々日も

予定が入ってたりするので難しい。

そんな時は焦らない。

焦りはストレスにつながるので、

ここは焦らず、落ち着いて

食欲が治まるのを待ちつつ、

きもちダイエットを実行。

いつもの食べる量を

きもち減らす。

これを続けている内に

食欲も治まるはず。

そこにウォーキングなどの

軽い運動を積極的にプラス。

増やす運動と減らす食事。

プラスとマイナスでダイエット

覚えておいて下さいね。