滋賀県草津市のプライベートサロンflap

一昨日のヨガで、

昨日から筋肉痛

しかも上半身のみ...。

体全体にバランスよく

負荷をかけていたのにも関わらず、

上半身が辛い...という事は、

上半身に比べ下半身が

弱っているという事

反省

元気に長生きするためには、

足腰をしっかり鍛えておかねば!!

冒険家でプロスキーヤーの三浦さんが

80歳にしてエベレストへの登頂に成功された。

このニュースが

私の怠け心に火をつけ、

（といっても種火ですが...）

仕事の合間にも出来る

スクワットから始めてみることにする。

とりあえずの目標は、

1日でも長く続けること!!

皆さまも一緒にどうですか？